失去控制的体重第12章 手环上的刻度与钟摆
第十二章：手环上的刻度与钟摆 规则日的余温还没散办公室的每个人手腕上就多了个银灰色手环。
手环内侧贴着张极小的说明：“规则强化版：过渡期1个月（允许偏低体重者增重）稳定期6个月（禁止增重）增重期5个月（按需增重）。
每日睡眠时间不足8小时/超过10小时手环将触发一级警告。
” 林夏的手环刚戴上就亮了下绿灯——她的体重在规则日被剥至48kg低于“健康下限50kg”自动进入“过渡期增重许可”模式。
手环屏幕上跳出一行字：“建议每日增重0.1kg睡眠时间需固定在23:00-7:00。
” “这是给咱们装了个‘人体闹钟’啊。
”老张摩挲着手环他的屏幕显示“稳定期”因为规则日被剥去10斤后体重刚好卡在健康线边缘。
“去年我为了补体重熬了半个月夜炖肉汤结果血压飙到160今年倒好连睡觉都管上了。
” 小李的手环在闪黄灯——他19岁规则日被剥去10斤后体重120斤属于“偏低”却因为昨晚打游戏到凌晨三点睡眠时间不足5小时触发了首次警告。
“就差一局就赢了……”他对着手环吹气屏幕却跳出更刺眼的字：“今日增重额度取消补偿睡眠至8小时可恢复。
” 最紧张的是小王他属于20-50岁区间规则日被剥去20斤后体重骤降至60kg刚好踩在健康线下。
他的手环显示“过渡期”却因为上周为了赶项目连续三天只睡4小时此刻屏幕红得像块烙铁：“严重睡眠不足增重许可暂停3天强制午休1小时。
” “这玩意儿比老板还严。
”小王试图把手环摘下来却发现它像长在了手腕上越用力越紧勒出圈红痕“去年我靠吃夜宵补回15斤今年倒好连睡觉都得按它的点来。
” 过渡期的第一周办公室成了“钟表厂”。
每个人桌上都摆着闹钟手机里设着三四个睡眠提醒。
老张的搪瓷缸里泡着枸杞菊花茶晚上十点准时关火上床他说：“手环说了深度睡眠不足4小时第二天的排骨汤都吸收不了。
”小李的游戏账号被他妈妈远程锁了每天晚上九点就被催着躺平他对着手环抱怨：“睡这么多我快成猪了。
” 林夏倒适应得快。
她把闹钟设在22:50睡前喝杯热牛奶手环的睡眠监测曲线渐渐从锯齿状变成平滑的波浪。
一周后她的体重爬到48.7kg手环亮了次绿灯屏幕跳出朵小烟花：“健康增重奖励10分钟晨间散步时间。
” 稳定期来得悄无声息。
手环突然从“过渡期”切换模式屏幕变成淡蓝色林夏的增重许可自动关闭睡眠要求却更严了：“固定作息22:30-6:30夜间醒来超过2次将扣除‘稳定积分’。
” 这时候大家才发现手环的“睡眠管控”藏着更狠的招。
小王因为客户凌晨两点打电话被吵醒后再也没睡着第二天手环直接冻结了他的“稳定期零食额度”——连下午三点的加餐苹果都被取消了。
“客户总不能不管吧？”他对着林夏叹气手里的全麦面包硬得像块板砖。
老张却靠着严格作息成了“模范生”。
他的稳定期体重稳稳维持在65kg手环每周给的“健康积分”能兑换食堂的红烧排骨——那是他去年减完重后最馋的菜。
“你看”他举着手环给大家看“上周我起夜一次积分就少了5分这排骨来得不容易。
” 进入增重期时手环的规则又变了。
它不再强制固定睡眠时间却要求“每日睡眠波动不超过1小时”。
小李试了次“早睡晚起”前天睡9小时昨天睡6小时结果手环直接把他的能量棒额度砍了一半：“作息紊乱代谢失衡增重效率下降50%。
” 林夏的增重期过得像场“睡眠修行”。
她发现只要严格按手环的节奏睡哪怕每天只吃杂粮粥体重也能稳稳上涨；一旦某天熬夜改方案第二天吃再多红烧肉体重秤的数字也纹丝不动。
“这哪是管体重是管命啊。
”她对着镜子里渐渐圆润的脸颊笑去年靠猛吃补回来的肉松垮垮的今年跟着睡眠节奏长的肉却瓷实得像揉过的面团。
增重期的最后一个月手环突然弹出“年度总结”。
林夏的报告上写着：“睡眠达标率92%健康增重8kg脂肪肌肉比例1:1.2评级‘优’。
”小王的报告却有点惨：“睡眠达标率65%增重10kg（含3kg虚胖）评级‘中’需减少夜间应酬。
” 老张的报告最有意思手环给了行评语：“稳定期睡眠零失误建议奖励 grandson 一次公园野餐——您的作息比他的幼儿园闹钟还准。
” 冬至那天手环突然暗了下去屏幕上最后跳出行字：“年度周期结束睡眠习惯已存档明年见。
” 林夏摸着手腕上那圈淡淡的勒痕突然觉得这一年的“规则强化”与其说是管控体重不如说是逼着他们重新认识自己的身体——什么时候该睡什么时候该吃什么时候该慢下来。
就像老座钟的钟摆晃得再急也得跟着钟芯的节奏走不然迟早会散架。
小王举着刚解禁的烤串含糊不清地说：“明年它要是敢管我做梦我就把它熔了打个戒指。
”话没说完就打了个哈欠——手环虽然暗了他的生物钟却已经改不过来了晚上十点一到眼皮就开始打架。
林夏看着他笑低头喝了口热牛奶。
窗外的月光落在空了的手环位置她突然有点期待明年的新规则——或许那时候的睡眠管控会温柔一点？ 喜欢失去控制的体重请大家收藏：()失去控制的体重20小说网更新速度全网最快。
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