快穿好孕爆棚帝王掌中宝第81章 嗜杀绝嗣帝王的掌中宝13

柔妃拍桌“云昭仪你什么意思？你的意思是我们众位姐妹都长得丑所以陛下才不宠幸。

” “是啊！难道妹妹说的不对你们谁有妹妹这等绝色容颜？ 谁又有妹妹这等身材？” 她站起身双手卡在自己腰上得意炫耀般说道：“看见没妹妹这腰有多细陛下一巴掌也能掐完。

” 说着她还抖了抖那丰满圆润挺翘的胸“看见没陛下就喜欢这样的。

哪像你们要不是就瘦骨如柴身材干瘪没二两肉。

要不就胖过了头水桶腰大象腿。

陛下能喜欢真是没点自知之明还好意思来向妹妹讨经验先把身材练出来再说。

” 系统笑喷了“小冉你是要气死她们的节奏吗？” “气死算了从进了殿内除了那些位分比我低的不出声谁都要讽刺我两句不气气她们我怎么会甘心。

” 听着云悠冉这样说有的赶紧掐自己的腰。

好像真的挺胖没有云昭仪的腰细。

有的赶紧看自己的胸前确实干瘪没二两肉。

云悠冉没打算放过她们继续张嘴说道：“太瘦的晚上灭了烛火陛下恐怕都要以为自己抱的是一具骷髅架子。

太胖的陛下会以为自己抱的是一头母猪肥嘟嘟的。

” “哈哈哈！！！云昭仪你是要让姐姐我笑死吗？”丽嫔笑得浑身颤抖前仰后合根本就控制不住自己。

这个云昭仪真是太有趣了她喜欢太合她胃口。

她太喜欢这样直爽的人了。

连贵妃都赶紧低头看一下自己的胸悄悄量一下自己的腰。

胸没有云昭仪的丰满腰有一点点粗不行回去得少吃一顿饭。

就吃早膳与晚膳就行。

有的直接准备不吃饭了喝水吃水果就行。

太瘦的直接想着回去以后得多吃点把肉养回来不能再节食了胸都没了。

云悠冉看向丽嫔语气温和说道：“这位姐姐妹妹也只是实话实说而已说不定等她们哪天身材如妹妹一般丰盈了陛下也就宠幸她们了。

” 这位丽嫔看起来是个好相处的不像那些妃嫔一般不找茬就难受。

听见云悠冉这样说她们都不出声了连生气都忘记了都在暗暗思考要如何才能拥有她同样的好身材。

贵嫔突然温声软语的说道：“云妹妹这胸要如何才能变得那么丰满圆润挺翘啊？” 系统说道：“这人翻脸比翻书还快刚才还阴阳怪气的呛你现在又矫揉造作的来问你本系统都不知道她哪里来的脸。

” 云悠冉挑眉“既然贵嫔姐姐想知道那妹妹也不藏拙了。

” 她走出来“来妹妹就传授一下自己的经验想要变大的都跟着一起学一学。

” 大家都目不转睛的看着她眼睛眨也不眨生怕错过一个动作。

云悠冉边示范边讲解“想要胸变大的方法是这样的。

首先需要双手交叉手肘向上抬高于头顶部位停留一息时间自然放松每组十五次。

然后双手交叉握紧拳头与肩膀平齐手臂用力努力向身体外侧张开停留一息时间然后回到交叉状态每组十次。

再抬起双臂双手平放在与肩膀平行的位置利用胸部肌肉抬起双臂同时呼气放松时吸气。

双手紧握放在胸前手肘上抬与肩膀平行保持脚部不动使用腰部前后扭动一组左右扭转十次。

都看好了吗？这样可以促进血液循环帮助胸部发育。

” 妃嫔们没有听懂促进血液循环是什么意思但帮助胸部发育她们听懂了。

系统不理解于是问道：“小冉你为什么要教她们做这些运动？” “让她们多锻炼身体没时间来找我的茬再说了说不定她们有求于我以后就不找我麻烦也不刁难我了。

虽然我不怕她们可天天打架好像不太好万一把皇帝的耐心给耗光了我被他嘎了怎么办？ 还有没有这些人整天叽叽歪歪我也好安心攻略皇帝拿下他的心。

” 系统竖起大拇指“聪明兵不血刃一招制敌。

” 玉夫人又突然说道：“云妹妹那要如何才能让腰变纤细？妹妹也都教一教吧。

” 云悠冉微微一笑“好啊！” 她看向盈秋吩咐道：“盈秋你看看这里能不能找到一匹布。

” 贵妃开口说道：“要多大尺寸的布本宫让人去寻。

” 她也想知道腰部变细的方法。

“那谢谢贵妃娘娘了长度宽度都只要够一个人睡就行了。

” 很快贵妃就让她的贴身婢女找来了布匹。

云悠冉把布匹铺在地上就示范了出来。

她红唇轻启缓缓道来：“首先可以通过仰卧起坐促进腰部脂肪的新陈代谢锻炼腰部肌肉从而让腰变细。

还有一种方法就是平板支撑使腰部肌肉变得发达从而使腰变得纤细。

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